Mar 222016
 

1Es un tipo de dieta donde se modifica la consistencia de los alimentos que se consumen, para casos de enfermedad, post operatorios o porque así lo requiera nuestro organismo, puede acompañarse con  un suplemento alimenticio como la Garcinia Cambogia, que aporta nutrientes que en la dieta blanda muchas veces no están presentes.

La dieta blanda es muy recomendada en casos de gastritis, problemas digestivos en general, dificultad para masticar o en pacientes que recién han salido de una intervención quirúrgica y no deben o pueden procesar bien los alimentos.

Facilidad de digestión y masticación:

2Generalmente consiste en cocinar muy bien los alimentos, a veces más allá de su término óptimo, para lograr que su consistencia sea muy suave;  también escoger alimentos que naturalmente son suaves, como por ejemplo el pescado blanco; hacer compotas, jugos y extractos de frutas; huevos revueltos o en tortilla y vegetales cocidos preparados en puré; además las porciones son pequeñas y varias durante el día, la idea es no sobrecargar nuestro sistema digestivo.

Como la dieta blanda es recomendada por su fácil digestión y masticación, no está permitido el uso de frutas cítricas ni especies irritantes, como por ejemplo, el picante y los ácidos, no están permitidas las grasas en exceso, sólo una cantidad mínima para la preparación del alimento y preferiblemente que sea de origen vegetal, como el aceite de oliva; tampoco está permitido el café y bebidas estimulantes, el chocolate y el té (especialmente el té negro).

Dile SÍ a la Garcinia Cambogia!

La dieta blanda no está diseñada para adelgazar, sus usos son más bien terapéuticos, sin embargo, al bajar la ingesta de grasas, reducir las porciones y repartir las calorías en varias comidas durante el día, y si además la combinamos con una buena rutina de ejercicios y añadimos fibra puede convertirse en una buena opción para controlar y hasta bajar de peso.

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